На война с мазнините без повиквателна: Мисия: Във форма у домаМартин Гергов, 7.01.2018 г. - 25 страници Тази електронна книжка представлява тренировъчна програма, която е както за начинаещи, така и за напреднали спортуващи.
|
Често срещани думи и фрази
25 повторения Почивка 30-40 секунди Почивка Активни мускулни групи Банкова сметка бързоходене и/или велоергометър вдигане на тежести Главата е насочена горната точка Гърдите са изпъчени достигане на най-долната Започнете да спускатетежестта Застанете в изходно издадено назад(получава издишали напълно изпълнение на движението изпъчени напред изходно положение ккал Край Активни мускулни Кростренажор мека платформа минути Активни мускулни минути Край Активни мускул мускули Снимки назад(получава се лека най-долната точка направите дарение напреди леко нагоре насочена напреди леко Национална Спортна Академия Начало Работни серии Необходими уреди обувки с мека обувки с твърда Поддържайте описаната стойка поели напълно въздух поемате въздух равномерно ползвайте посочено в снимка постепенно издишвате постепенно пристъпваме Почивка между сериите Почивка между упражненията пристъпваме към снимка“Край седалището е издадено снимка Начало Спортни обувки стабилна нехлъзгава повърхност степ степер Стъпалата са разположени твърда платформа тежестта плавно нагоре точка на упражнението точка на упражнението(сн удобен спортен екип фитнес цялото изпълнение широчината нараменете Google Guge PayPal www.atelierguge.com